民國110年國慶即將來臨，經過3個月密集訓練，台北大學國慶親善團23位成員，即將在典禮上最重要的主舞台區接待海內外賓客。典禮當天要站著長達8小時以上，凌晨1、2 點就得開始梳妝打扮，體能訓練格外重要。

親善團團長林琨郡透露：「螳螂走路是我們北大特有的訓練方式，主要是來訓練我們的大腿以及核心的肌力，在我們單腳深蹲的同時，可以訓練到我們的腿後側肌群。」親善團團員張釋文也說：「我印象最辛苦的部分就是體能訓練，因為之前都沒有長期久站或久坐的習慣。」

美姿美儀貼壁30分鐘是基本功，親善團團員朱宇翔說：「肩膀及腰部都要確實的貼在牆壁上面，這樣子就會讓我們的身體不會太挺出跟太凸出。」貼壁時不能聊天，要練習「眼睛微笑」。

因為受疫情影響，今年國慶是第二度全程戴口罩，無法展現標準露齒笑，眼神就很重要，加強睫毛、眼影的妝感，擠出口罩下的蘋果肌、提起臥蠶。

擔綱國慶禮賓人員得具備多國語言能力，嚴格訓練，這些禮賓人員將穿梭典禮會場，成為國慶特色之一。