從頭到腳包緊緊，連續幾天氣溫都跌破10度，12月7日節氣就來到了大雪，之所以稱為大雪，因為中國黃河流域以北受冷空氣影響，常出現較大降雪，台灣高山也有下雪機會，天冷身體狀況就要更留意。

中醫師林沛賢：「人體的感受其實就是血管會收縮，肌肉會緊繃，其實冬天也是一個很容易落枕的時節。」

血液循環差，落枕容易找上門，想暖暖身子也有小禁忌。林沛賢表示：「其實就是怕溫差，因為像是說你棉被蓋著頭睡，你的溫差太大的時候，血管會劇烈收縮。」

醫師反倒建議戴上毛帽、裹好圍巾，既能保暖也能減緩溫差，就連食補醫師也有推薦。林沛賢指出：「木火土金水這樣子順下來，水的話就是指腎，那我們冬天的話就是補腎陰、滋腎水。」

黑豆、黑木耳、黑芝麻、海帶，中藥材熟地、何首烏，都是適合冬天的「黑色食材」。市場菜販徐阿姨說：「比較多人買芹菜。」芹菜、苦瓜等降火氣蔬菜，還有冬天盛產的蘿蔔，都可以中和進補食材帶來的燥熱。

自然界進入萬物休眠的冬季，忙碌的現代人則要特別注意因為溫差引起的冬季疾病。