炎炎夏日，玩水清涼一下，但長時間玩水曝曬在陽光下，要如何防止曬傷，民眾各有妙計，民眾：「擦防曬乳、穿長袖衣服、防曬衣服，大概2、3個小時（補一下防曬）。」另一民眾：「防曬乳一定要一直擦、一直擦，我覺得穿長袖的游泳衣還滿有用的，比較不會曬黑。」

夏天防曬，防曬乳是標準配備，但防曬要怎麼塗才是正確的呢，醫師這樣建議，衛福部台北醫院整形外科主任劉明偉：「曝曬在陽光下的面積有多少，原則上1平方公分，大概是2個毫克左右這樣才夠，2個毫克大概是1個硬幣大小。」簡單來說，若想要達到防曬的最大效果，成人大約使用劑量，四肢各用5ml，軀幹10ml，臉、脖子和耳朵5ml，而且每2個小時就必須補一次。

市面上常看到防曬乳上寫有SPF及PA標示，SPF是防曬紅係數，PA則是防曬黑係數，防曬除了怎麼塗有學問，怎麼買也有撇步，劉明偉：「PA就是防曬黑係數，通常來講的話，大太陽的話建議3個加號或3個星號的，另外有一種SPF，是防曬傷、防曬紅的一個係數，通常來講的話，我們出們的話建議SPF15以上。」

另外一般來說防曬紅係數SPF越高，代表越不容易曬傷，舉例來說，一般人在太陽下曝曬1分鐘就會曬傷，使用防曬紅係數SPF15的防曬乳，就可以延長被曬傷的時間15倍，也就是15分鐘後才會曬傷。

防曬黑係數PA的話，則是後頭的＋號越多，表示預防肌膚曬黑的效果越持久，一個+號大概就是延緩2到4倍的時間。若是會大量流汗，或長時間在水中活動，可以挑選兼具抗旱或防水的防曬乳，並且每2至3小時補擦，才能讓防曬效果維持達到比較好的效果。

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