吃過午飯，眼皮就開始不停下垂，不少人有午睡習慣， 但美國心臟協會期刊「高血壓」發表最新研究，發現經常睡午覺的人，罹患高血壓和中風的機率更高。

台安心臟內科醫師林謂文：「平常的壓力很大，尤其在晚上前一晚，睡眠品質比較差的情況下，或是一直失眠的情況下，血壓通常都不是很好控制，這時候波動比較大，就容易產生血管問題，容易中風心肌梗塞。」

研究人員以2006年到2010年「英國人體生物資料庫（UK Biobank）」36萬人的午睡習慣，及血液、尿液及唾液樣本，做為分析對象。發現有午睡習慣的人，比不午睡的人罹患高血壓的機率高出12％，中風機率也高出24%。醫師表示需要睡午覺的人，通常是白天耗費大量體力與腦力，或者是年長者，罹患心血管疾病的風險，本來就比一般人高，如果要午睡，溫度與環境變化很重要。

台安心臟內科醫師林謂文：「盡量不要溫度太低，大概是維持在24度到26度左右的溫度，是比較適合，另外的話可能就是，還是要著一些衣物保暖不要受涼。」午睡時間以中午到下午2點、睡眠時間15-20分鐘，最為合適，如果白天睡太久，可能會影響晚上睡眠品質，再增加罹患高血壓機率，要不要午睡、睡多久都要講究，才能真正睡出健康。