一勺舀起滿滿的湯圓，冬至吃湯圓長1歲是華人的傳統習俗，湯圓不只有添歲的含意，不過湯圓吃多了可能會造成身體負擔。藥師公會全聯會中藥發展委員會副主委王儀絜：「20顆沒有包餡的小湯圓，大概會等於兩到3顆包餡的大湯圓，那等於大概是半碗飯的熱量。」藥師也建議，湯底的部分可以加入天然代糖代替紅糖熬製，例如羅漢果或者麥芽，搓湯圓的時候也可以在糯米糰裡加入四神粉，除了可以健脾胃外還能降低黏牙口感。

除了湯圓之外，薑母鴨也是冬天進補的熱門選擇，不過薑母鴨多半有黃耆、桂枝、花椒和丁香等溫熱藥材，風熱型感冒民眾不適合，另外當歸、川芎和麻油容易造成出血，經期來臨和懷孕婦女需要慎食。藥師公會全聯會中藥發展委員會主委黃世勳：「當歸是補血的，那這是活血的，同時這兩個對於子宮都具有一定的影響性，所以對於孕婦、產婦，我們要慎用。」

冬至在24節氣中代表嚴冬將至，一波又一波的冷氣團接力來報到，從週三開始溫度會像溜滑梯一樣逐漸下降，會一路影響到週日，北部地區低溫下探9度，中南部地區也會出現10度低溫，一直到下週一才會回暖。中央氣象局預報員陳伊秀：「只有在花東地區有一些比較零星的降雨，所以在降雪的部分，因為水氣是屬於比較偏少的，降雪的情況機率是偏低的。」雖然這波寒流沒有上一波強，但會一路冷到耶誕假期，出門得要多注意保暖工作。

「鏡新聞」已在MOD508台與YouTube頻道同步播出。