潘照文說之前體脂肪高達32%，在努力了7個月後下降到25%，讓她超有成就感！至於為何想要減重，潘照文說去年1月初因為要錄製主持的《少年新聞週記》存檔，製作單位特別準備了一件紅色套裝，搭配牛仔褲。潘照文穿上後發現自己的腿型粗到有點太明顯，就算同事們安慰她說看不太出來，還稱讚那是「蜜大腿」，她心裡還是很介意。加上她後來發現有許多衣服已經開始穿不下，讓她下定決心開始減重。

第一個禮拜，潘照文用過去的少吃的方法來努力瘦身，卻發現連0.1公斤都沒少，沮喪的她改恢復回正常進食，卻讓她胖了1公斤，讓她超崩潰。潘照文只好到健身房報到，為了讓自己認真運動，她還刻意避開小鮮肉，特地挑選女教練上課，而教練不只緊盯著潘照文運動，連飲食都嚴格控管，三餐連下午茶都要拍好照片，讓教練檢視。

長期下來後，潘照文也找出專屬自己的減重菜單。早餐就是水煮蛋加一份不加鹽的水煮青菜，搭配美式咖啡；午餐與晚餐則是半個拳頭的米飯、清蒸魚加上青菜。潘照文說吃得順序也很重要，依序吃菜、肉，最後再吃飯，讓胃先有飽足感，減少澱粉的吸收。潘照文說：「減重最重要就是要努力與堅持！」

潘照文現場也示範2個自己常做的瘦身運動，首先是運用翹臀圈(彈力帶)加上螃蟹走動作，讓臀部越練越緊實；第二個動作則是透過啞鈴做寬距啞鈴深蹲。潘照文示範後也要求周瑜茹跟著一起做，不過此時的潘照文竟變成魔鬼女教練，頻頻要求周瑜茹要把動作做到位，讓她做得香汗淋漓。潘照文笑說：「我發現我現在跟在主播台上是不同人格耶，這樣長官會不會嚇到啊！」

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（本文為涉己新聞）