唱跳天團Energy睽違20多年回歸，在新歌〈星期五晚上〉展現寶刀未老實力，大跳超高難度的「16蹲」舞步，網路上也掀起一股模仿風潮，潘若迪日前在社群PO出一段影片，只見他臉不紅、氣不喘跳完「16蹲」，還發文向網友下戰帖：「我60歲，你可以嗎？！黃蘿蔔蹲，黃蘿蔔蹲，黃蘿蔔蹲完換誰蹲？」

潘若迪版的「16蹲」影片才發布2天，觀看人數已破19萬，並吸引許多網友留言「這是膝蓋終結舞」、「厲害」、「太猛了」、「看起來再來個16下也沒問題」。

現年60歲的潘若迪是健身教練，也是有氧舞蹈老師，投身舞蹈運動教學逾30年了，因此擁有好體力能大跳「16蹲」。據《三立新聞網》報導，潘若迪表示自己平時十分注重保養，但對於不常運動的人或是年長者來說，跳「16蹲」應注意安全，他認為可以嘗試，但事先須暖身，避免造成運動傷害，並直言「一般人在家稍微蹲一下就夠了，若真的蹲下去第二天可能要請長假」。