用對止痛藥 避免傷身有效緩解疼痛

疼痛的第一線治療，會讓人想到使用止痛藥，臺大醫院麻醉部教授林至芃指出，止痛藥大概可以區分成：非嗎啡類的止痛藥，像是常見的普拿疼，以消炎止痛為主；第二類是類鴉片的止痛藥，如果沒有疼痛問題卻長期使用這類的止痛藥，的確有可能造成肝腎功能的影響也有可能會成癮；第三類則是其實針對的一些比較特別的疼痛，比方說帶狀皰疹後的神經痛，所有的實證研究證明，適當的使用止痛藥是改善疼痛最有效的方法，必須和醫師共同討論評估，對症下藥解決疼痛困擾。

疼痛的介入性治療 讓慢性疼痛患者重拾生活品質

醫學的進步，不斷地在改善病人的病痛問題，疼痛也是如此，除了止痛藥，疼痛的介入性治療成為近幾年來的疼痛新療法。林至芃指出：所謂疼痛的介入性治療，指的是找到疼痛的根源，借由影像導引甚至是加上電生理導引的方法把藥物送到需要處理的位置，把傳遞疼痛的神經做阻斷或採取燒灼的動作，讓疼痛不要這麼有效率地傳遞到大腦，許多難以治療的慢性疼痛問題，都因此得到改善。

說不出口的疼痛 太極拳有效舒緩纖維肌痛症

纖維肌痛症是中樞神經系統不容易診斷出來的發炎症狀，導致全身性的疼痛，臺灣的調查好發在中年女性，尤其是有強烈責任感性格、做事講求效率的人，當身心靈無法負荷這些壓力時就爆發出來。研究纖維肌痛症多年的臺大醫院麻醉部教授孫維仁指出：2010年《新英格蘭醫學期刊》發表：太極拳能緩解纖維肌痛症的疼痛，因此他也建議不論是纖維肌痛症或是被慢性疼痛患者，都可以嘗試在太極拳的緩和動作過程中，配合呼吸調控自律神經，再加上肢體的伸展過程達到輕運動的效果。

復健科拉筋運動 放鬆肌肉緩減疼痛

美國的一份統計顯示：下背痛是造成工作職場勞動損失的第一名，臺大癌症中心分院復健中心主任徐紹剛醫師指出：除了藥物、注射之外，復健科會用拉筋或運動的方式去處理這個病人疼痛。透過拉筋的動作放鬆肌肉，也鼓勵患者的把痛講出來，緩解疼痛之苦。

壓力造成疼痛 正念呼吸並學習處理壓力

壓力是現代人避免不了的問題，最常見的就是頭痛問題。壓力引起的焦慮憂鬱又造成疼痛，疼痛又更焦慮如此一來就會形成惡性循環，如何學習處理壓力是很重要的課題。臺大醫院心理輔導中心黃宗正醫師表示：隨時有個3分鐘5分鐘，做一下「正念呼吸」。正念呼吸或者是正面減壓這一套功課這種叫放鬆反應（Relaxation Response）研究上是只要開始做正念呼吸，副交感神經就馬上啟動，是一個非常好的自我恢復的機制，希望大家都好好學習壓力處理能力。

仁心仁術以病人福祉為第一考量

面對疼痛，醫師不只是開刀開藥，更是健康的提供者。醫生臺大醫院院長吳明賢期許：醫生除了要醫身體的病痛，也要醫病患受傷的心，醫生面對病人的任何為小病痛，都應該慎重看待，找到病人疼痛的病因，這才是仁心仁術。