爬101爬到一半想尿尿怎麼辦？泌尿醫解密「膀胱極限」：別因怕尿而不喝水

攀岩者怎麼解決生理需求？

鳳山李嘉文泌尿科診所醫師蘇信豪發文指出，91分鐘對一般人來說可能不算什麼，但若是在幾百公尺的高空「突然尿急」，那種絕望感真的會讓人手抖，有頻尿的病患問他，如果攀岩者掛在牆上，到底怎麼解決生理需求？

蘇醫師解釋，在離地百米的「射程與風向」管理，在多段攀岩（Multi-pitch）時，攀岩者必須在確保點（Anchor）解決。從物理學角度挑戰：為了不沾濕昂貴的繩索，攀岩者要練就「側身後仰」姿勢，讓尿液呈弧線噴射，盡量遠離岩壁。

風向是最高準則：如果逆風解放，那後果真的會讓整趟攀爬變成悲劇，還會波及下方的隊友；另外，尿液中的鹽分會損害繩索纖維，資深攀岩者會極力避免「誤射」裝備。

這些對男性來說相對簡單，但對女性攀岩者來說，脫掉厚重的安全吊帶簡直是噩夢。因此他們有導尿裝置（FUDs）：如 Shewee等漏斗狀裝置，讓女性只需拉開拉鍊就能「站著解決」，不需要脫掉裝備，是窄小岩壁上的救命神器。這也可以用在老人尿急，仍可保有自由活動。

若是在需要待上數天的「大牆攀登」（Big Wall）或國家公園，為了環保，不能隨意噴灑，攀岩者會隨身帶寬口尿瓶，通常會漆成黑色或貼顯眼標籤，避免跟飲用水搞混，「這喝錯就大條了」。

蘇醫師則提醒，別因為怕尿而「不喝水」，這是診間最常見的錯誤，為了不跑廁所而不喝水，會導致：血液濃稠，容易引起肌肉抽筋；尿液濃縮，膿縮尿液會刺激膀胱內壁，反而更容易產生「虛假尿意」（明明尿不多卻很急）。

但如果你不像霍諾德在爬101，只是平常逛街、看電影，90分鐘就得找兩次廁所，這可能就是「膀胱過動症」在作怪，也就是你的膀胱「太敏感、不受控」了。蘇醫師指出，「膀胱過動症」4大症狀包括尿急、頻尿、夜尿、急迫性尿失禁。蘇醫師表示，其實膀胱過動症可以透過生活習慣調整、口服藥物或是物理治療，效果都非常好。

（本文由蘇信豪醫師授權提供）

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