走路緩慢，時常覺得悲傷易怒，情緒高低起伏大，家中若有長者頻頻出現抱怨跡象，要小心恐怕是憂鬱症警訊。精神科醫師潘建志：「憂鬱症會造成患者提不起勁，容易疲累，生產力也會下降，那65歲以上就更多了重度憂鬱症達到8.4%，女性佔10%，男性6.9%，女性比較多，全部罹患憂鬱症大概有上百萬人。」

因為根據國衛院研究統計，國內65歲以上長者有16.3%罹患憂鬱症，但卻有高達73%沒有就醫，就算治療也只有1成成功康復，就醫率遠低於歐、美、日本的3到4成，後續罹患衰弱症及死亡風險是健康長者的2到3倍。

精神科醫師潘建志：「台灣的（憂鬱症）就醫率不到3成，明顯偏低，原因可能有幾個，一個是對憂鬱症的認知不足，不清楚憂鬱症需要治療，還有擔心污名化。」醫師透露，憂鬱情緒就像下雨天跟颱風天的強度差別，若出現沒食慾、暴飲暴食、活力改變，或有負面思考無法專心等，就要提高警覺，另外飲食方面也得多加注意。

營養師夏子雯：「甜食或是油炸物它其實會讓我們身體促進發炎反應，這些油脂容易卡在我們細胞膜上面，流動性會變差，以至於憂鬱的情況會比較明顯一些。」西班牙研究指出，常吃甜點、炸物速食、加工食品等，得到憂鬱症機率比一般人高出49％，想穩定情緒，專家呼籲要多補充維生素D、色胺酸，維生素B群、Omega-3脂肪酸，遠離精神疾病，不讓家中長輩掉進憂鬱症漩渦。

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