在健康步道上來回走動，還有人會伸個懶腰做起伸展操，這是不少長輩的日常。民眾：「走這個腳底按摩效果還不錯啦，晚上什麼都比較好睡，促進血液循環。」

想透過刺激腳底板的穴位讓自己更健康，不過醫師提醒，錯誤的踩踏方式有可能適得其反，對腳底造成負擔。復健科醫生林於廷：「任何事情其實我覺得就是過猶不及這樣子，那我們平常足底的這些結構，常常會因為反覆地受到壓迫，受到傷害之後產生一些微小的創傷。」

復健科醫師破解迷思，強調反覆的對腳底施加壓力，不但無法養生，最嚴重還可能會導致足底筋膜發炎。醫生林於廷：「公園裡面的鵝卵石通常都是比較尖銳的，或是說它的壓力點是比較單一的，反覆地去踩壓，反覆造成一些小小的傷害，反而可能會造成像足底筋膜炎的狀況。」

甚至網路上傳聞，踩健康步道會痛，就是代表身體不健康，這也是錯誤觀念。復健科醫生林於廷：「疼痛這種主觀的經驗其實會因人而異，直接的去這樣子說，踩了會疼痛就是對身體有益處或有壞處，似乎沒有辦法直接的根據。」

破除謠言，不是痛才有效，也不是痛就不健康，醫師提醒，包括長輩、體重較重、還有扁平足的人容易造成足底筋膜炎，需要避免過度踩踏健康步道，如果一個不小心，足底筋膜炎找上身，反而得不償失。

「鏡新聞」已在MOD508台與YouTube頻道同步播出。